Literatur und Themen
Hier findest Du mein Buch und einige allgemeine Themen rund um Ausdauertraining bzw. Ausdauersport, kurz und kompakt angeschnitten.
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Herzfrequenzmessung im Ausdauersport
Möglichkeiten und Grenzen der Aussagefähigkeit
DIN A 5 - 385 Seiten - Version 3.3.3 - Format: PDF
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Ausdauertraining kompakt
Grundlagen- und Basiswissen für ambitionierte Ausdauersportler
Dieses Skript dient grundsätzlich als Ergänzung zu meinen Trainingsplänen und ist gedacht für den mehr oder weniger trainingsmethodischen Laien - aber natürlich auch unabhängig davon nutzbar. Sinn ist es, einige wichtige Grundkenntnisse zu vermitteln. Die Betonung liegt auf Grundkenntnisse, denn die Thematik wird hier nur äußerst oberflächlich angekratzt und auf ein Minimum reduziert. Nicht jeder Nichtkundige hat das Bedürfnis sich gleich tiefgründig mit der Materie auseinanderzusetzen.
DIN A 4 - 22 Seiten - Version 1.0 - Format: PDF
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Weitere Themen
Die Komplexität der Trainingssteuerung
Psychologische Aspekte des Ausdauertrainings
Faustformel und Herzfrequenz
Zum Thema "wissenschaftlich belegt"
Die Fitnessbranche und Ausdauertraining
Etwas zum Thema Ernährung
Thema "richtige" Atmung beim Ausdauertraining
Lungenvolumen vergrößern?
Sinn und Unsinn "Dehnen"
Die verschiedenen Muskelfasern
Sind Nahrungsergänzungsmittel notwendig?
Die Berechnung des Energieverbrauchs beim Sport
Ausdauertraining bei Hitze
Tapering - auf den Punkt genau fit sein
Über sportliches Gehen im Gebirge
Effektive Geh- und Lauftechnik am Berg
Trail-Running
Thema Trailstöcke
